Mijn vriendin Hedwig is al een paar keer gaan detoxen in Villa Mimosa, Portugal. Ze wilde heel graag weer een keertje, en omdat ze er altijd zo enthousiast over praat besloot ik een keer mee te gaan.
Ik heb in Singapore 2 keer een week een vrij strenge sap vasten detox kuur gedaan, de eerste keer onder begeleiding van een natuurgeneeskundige, en ik wist er dus al het een en ander van.
Hedwig vertelde me dat de detox-filosofie bij villa Mimosa vrij mild was. Zo kun je ook besluiten om in plaats van alleen sapjes te drinken, een mild-vasten programma te volgen. Dan krijg je 2 keer per dag, naast de sapjes, een klein bordje met een alkalische maaltijd. Dit is zeer geschikt voor mensen die sapvasten te rigoreus vinden, mensen die veel medicijnen gebruiken of ernstige aandoeningen hebben.
Hun ervaring is dat je zowel bij het ene, als het andere programma ongeveer 2.5 kg af valt. Veel mensen gaan naar villa Mimosa om af te vallen, en niet zo zeer om te detoxen, en zij kiezen dan ook voor het mild vasten.
Mijn focus lag op de detox. Na een jaar in het vervuilde Jakarta, met 2 tropische ziektes achter de rug, zag ik er zeer het nut van in om mijn spijsvertering rust te geven zodat mijn lever eens een grote schoonmaak zou kunnen houden. Het idee achter detox is dat als je alleen groente(met wat fruit)sappen en -soepen drinkt, de lever geen bijdrage hoeft te leveren aan vertering en aan het werk gaat om alle gifstoffen in vetcellen en lever zijn opgeslagen, af te gaan voeren. Behalve de lever spelen ook nieren, darmen. longen en lymfesysteem een bijdrage bij de ontgifting.
Behalve je voedingspatroon te wijzigen, kun je detox ook nog ondersteunen dmv lympfe drainages, oilpulling, massages, wisselbaden en sauna's, borstelen van de huid en (koffie) klysma's.
Een gematigd intensief maar frequent sportprogramma gedurende de dag moet er voor zorgen dat je niet te veel spierweefsel gaat verliezen.
Hedwig en ik hadden ervoor gekozen om 9 volle dagen te gaan; maandag, 6 juli hadden we een hele vroege vlucht naar Faro, en dinsdagavond de 13e de allerlaatste vlucht terug.
We landden om half 7, werden opgehaald door een busje van het hotel, waar we om kwart over 8 aan kwamen;
De groep stond net op het punt de dagelijkse ochtend wandeling te starten, en we wilden hen niet ophouden om nog op ons te wachten.
We kregen een rondleiding door het gebouw en daarna gingen we even naar onze kamer, die er super uitzag;
Er lagen heerlijke handdoeken, een gezichtsmasker (rechter foto) en een uitnodiging voor een massage klaar.
Inmiddels was de groep teruggekomen en stond er een uitje naar Albufeira op het programma. Daar was Hedwig al een paar keer geweest maar ik was voor het eerst in Portugal dus ging ik lekker mee.
Het was een ontzettend leuk uitstapje. Duurde niet langer dan een paar uurtjes, maar ik ben even naar het strand geweest, heb rondgeneusd in het dorpje met leuke witte huisjes en vooral alle souvenir winkels bekeken.
We waren precies op tijd terug voor het aquajoggen. Dat is Hedwig's favoriet; ik vind het zeer matig en saai. Maar wel lekker in het zonnetje in het zwembad;
Hierna kregen we allemaal een sapje en kon je nog even relaxen aan het zwembad, maar zelfs om 4 uur 's middags vond ik het te heet. Al die Nederlanders die snakten naar wat zon waren de hele dag niet van de bedjes af te branden maar ALS ik er al lag dan was het onder een parasolletje.
Wij waren de enige gasten die vandaag aankwamen en we kregen ons intake gesprek, wat in mijn ogen weinig voorstelde. Maar Villa Mimosa wil geen medische nadruk leggen en de lat voor iedereen laag houden; voor veel mensen is een week 'gezond leven' al een hele stap.
Rond 6 uur stond er yoga op het programma. Ik had er niks van verwacht, en het was eigenlijk ook veel te relaxed voor mij, maar toch vond ik het leuk om in een groepje wat yoga te doen.
Hierna stond het soepje klaar op tafel. We waren met 15 dames en we kletsten er gezellig op los.
Na dit 'avondeten' was de rest van de avond vrij te besteden; je kon naar de sauna, een behandeling boeken, naar strand wandelen, of lekker lezen of tv kijken.
Hedwig en ik gingen vroeg naar bed; het was een lange dag geweest en we keken uit naar onze eerste 'volle' detox dag de volgende ochtend.
Om 7 uur werden we gewekt en als je aangekleed was kon je naar beneden voor een praatje (hoe de dag gister was verlopen; hoe je je voelde, etc). Mijn bloeddruk werd gemeten en ik mocht op de weegschaal.
Het was zo'n weegschaal die niet alleen je gewicht aan gaf, maar ook je BMI berekende, en een indicatie gaf van je vetpercentage, spiermassa, botdichtheid, visceraal vet (vet om je organen) en een metabole leeftijd aan gaf. (die was 39 jaar voor mij!)
Je moet je niet helemaal blind staren op de getallen, maar alle cijfertjes waren prima in orde bij mij.
Daarna kregen we stretch oefeningen op het dak.
Het was al heel warm, het dak was niet helemaal overschaduwd en ik besloot dat ik vanaf morgen een beetje eerder op zou staan en eerst mijn eigen yoga routine zou afdraaien ipv de stretch les.
Alle programma onderdelen zijn geheel vrijblijvend en er zit een grote flexibiliteit in het schema EN in het team!
Daarna was het kwart over 8 en we gingen de deur uit voor ons dagelijks wandelingetje van 1.5 tot 2 uur. Die vond ik gelijk al heel leuk. Elke dag liepen ze een andere route en je kon gezellig met de leiding of de andere dames kletsen.
Toen we terug kwamen stond de tafels al gedekt;
Elke dag stonden er andere smaken sap op tafel. Als je niet te veel wilde afvallen mocht je er rustig 2 bestellen. Ook kon je de sappen opleuken met chiazaad, spirulina, hennep zaad, maca poeder en tarwegras. Dit hoort naar mijn idee ook niet in een detox, maar ze hebben wel gelijk dat een beetje eiwit voorkomt dat je spierweefsel te snel gaat afbreken. Ik had me voorgenomen in elk geval 3 dagen te sap vasten, maar dan wel dubbele porties, en Hedwig wilde beginnen met mild vasten.
Het wordt aangeraden de sapjes met een kleine lepeltje naar binnen te lepelen. Speeksel kan dan alvast goed vermengd worden met het sap en langzaam eten geeft toch eerder een verzadigd gevoel.
De hele dag door was er wel af een toe een uurtje 'vrij' te besteden.
Het uurtje na het ontbijt gebruikte ik voor een koffie klysma. Ik geloof er heilig in dat je sap vasten moet ondersteunen met klysma's. Niet alleen reinig je de dikke darm maar de koffie, die op een speciale manier gemaakt is, komt via de darmaders direct in de lever terecht en geeft op deze manier de lever nog een extra push om te gaan ontgiften. Dit in tegenstelling als je koffie drinkt; dan komen alle gifstoffen van de koffie in je systeem terecht.
Villa Mimosa geeft alle informatie en benodigdheden voor de klysma's maar stimuleert het niet. Ik was dan ook de enige die het deed, maar de meeste dames waren zeer geïnteresseerd in de procedure.
Om 12 uur stond er bodyshape op het programma. Hoewel ik jaren helemaal gek was op aerobics en zelfs ook lessen daarin gegeven heb, vind ik dat ik met de yoga wel genoeg doe en gebruik ik dat half uurtje voor iets anders.
Om 1 uur staat het volgende sapje al weer klaar, en Hedwig kreeg een ontzettend lekker 'hapje' naast haar sap;
Na de lunch stond mijn eerste lymfe drainage op het programma. Je wordt dan tot je oksels ingepakt in een soort bloeddrukmeting-banden. Vervolgens lopen die om beurten vol met lucht en ontspannen ze zich weer waardoor de lymfe banen een extra hulpje krijgen bij hun werk. Ik had dit nog nooit mee gemaakt en na 3 behandelingen moest ik echt toegeven dat mijn benen er nog nooit zo goed hadden uitgezien, haha!
Daarna stond er weer aquajoggen op het programma, en relaxercize (hele ontspannende yoga) en de soep;
Hedwig en ik besloten elke avond de sauna in te gaan. Niet alleen om niet aan de honger te hoeven denken, als wel dat flink zweten ook een manier is om toxines kwijt te raken.
Daarna gingen we naar bed met een 'leverpakking'; een warme kruik in de leverstreek.
We kletsten nog wat na en daarna zat de eerste dag erop!
De komende dagen verliepen in een zelfde routine.
Woensdag stond er nog een uitje naar Quarteira op het programma. Een veel leuker plaatsje dan het super toeristische Albufeira, met een heus kasteeltje;
Er was ook nog een marktje waar ik liep te kwijlen naar verboden kersen.
De andere uitjes heb ik niet meegedaan; een fietstocht op een elektrische fiets en een avonduitje naar een mall.
De ochtendwandelingen vond ik het leukste programma onderdeel (na mijn yoga). Vooral de wandeling langs de rotsige kust was een favoriet van Hedwig en mij. Soms hadden we geen zin in de groep of we vonden de wandeling die op het programma stond niet zo leuk en dan gingen we samen de kustwandeling doen;
Na 3 dagen was ik al 2 kilo afgevallen dus ik besloot over te stappen op mild vasten, en Hedwig, die het afvallen te langzaam vond gaan, ging over naar sap vasten.
Achteraf gezien vind ik de optie mild vasten wel een goed alternatief, maar het wordt mensen die wel willen detoxen niet gemakkelijk gemaakt om tegen al die heerlijke hapjes aan te moeten kijken.
De laatste drie dagen heb ik nog meegedaan aan ooracupunctuur sessies. Ook een interessante ervaring.
Ondanks dat het mijn derde detox was in mijn leven, kreeg ik deze keer na 3 dagen uitslag op mijn buik. Een soort jeugdpuistjes. De leiding zei dat het galbulten waren, maar dat vond ik helemaal niet. (Geen jeuk, geen grote blaasjes.) Het waren meer puistjes. Ik stuurde een foto naar 2 vriendinnen die natuurgeneeskundige zijn en die waren unaniem in hun diagnose; detox rash. De toxines kwamen dit keer via mijn huid naar buiten. Het waren onschuldige pukkels, die na een paar weken zouden verdwijnen, ze zouden niet jeuken en waarschijnlijk ook nog afzakken naar mijn benen.
Dit gebeurde inderdaad.
Het was voor mij een bevestiging dat detox helpt, en dat het goed is voor een mens.
Net als in de vorige kuren viel me vooral op hoeveel soepeler mijn gewrichten en spieren werden.
Misschien omdat ik altijd al gezond leef heb ik geen last van andere detox verschijnselen (hoofdpijn, slecht humeur, algehele malaise).
En wat mij vooral opviel was dat het veel makkelijker was om te detoxen in een groep, ver van huis, met genoeg afleiding, andere dames, en de heerlijkste sapjes en soepen die er steeds 'vanzelf' voor je neus verschenen, zonder dat je je nog druk hoefde te maken om te koken voor je gezin.
Ik kan het iedereen aanraden!!
Er lagen heerlijke handdoeken, een gezichtsmasker (rechter foto) en een uitnodiging voor een massage klaar.
Inmiddels was de groep teruggekomen en stond er een uitje naar Albufeira op het programma. Daar was Hedwig al een paar keer geweest maar ik was voor het eerst in Portugal dus ging ik lekker mee.
Het was een ontzettend leuk uitstapje. Duurde niet langer dan een paar uurtjes, maar ik ben even naar het strand geweest, heb rondgeneusd in het dorpje met leuke witte huisjes en vooral alle souvenir winkels bekeken.
We waren precies op tijd terug voor het aquajoggen. Dat is Hedwig's favoriet; ik vind het zeer matig en saai. Maar wel lekker in het zonnetje in het zwembad;
Hierna kregen we allemaal een sapje en kon je nog even relaxen aan het zwembad, maar zelfs om 4 uur 's middags vond ik het te heet. Al die Nederlanders die snakten naar wat zon waren de hele dag niet van de bedjes af te branden maar ALS ik er al lag dan was het onder een parasolletje.
Wij waren de enige gasten die vandaag aankwamen en we kregen ons intake gesprek, wat in mijn ogen weinig voorstelde. Maar Villa Mimosa wil geen medische nadruk leggen en de lat voor iedereen laag houden; voor veel mensen is een week 'gezond leven' al een hele stap.
Rond 6 uur stond er yoga op het programma. Ik had er niks van verwacht, en het was eigenlijk ook veel te relaxed voor mij, maar toch vond ik het leuk om in een groepje wat yoga te doen.
Hierna stond het soepje klaar op tafel. We waren met 15 dames en we kletsten er gezellig op los.
Na dit 'avondeten' was de rest van de avond vrij te besteden; je kon naar de sauna, een behandeling boeken, naar strand wandelen, of lekker lezen of tv kijken.
Hedwig en ik gingen vroeg naar bed; het was een lange dag geweest en we keken uit naar onze eerste 'volle' detox dag de volgende ochtend.
Om 7 uur werden we gewekt en als je aangekleed was kon je naar beneden voor een praatje (hoe de dag gister was verlopen; hoe je je voelde, etc). Mijn bloeddruk werd gemeten en ik mocht op de weegschaal.
Het was zo'n weegschaal die niet alleen je gewicht aan gaf, maar ook je BMI berekende, en een indicatie gaf van je vetpercentage, spiermassa, botdichtheid, visceraal vet (vet om je organen) en een metabole leeftijd aan gaf. (die was 39 jaar voor mij!)
Je moet je niet helemaal blind staren op de getallen, maar alle cijfertjes waren prima in orde bij mij.
Daarna kregen we stretch oefeningen op het dak.
Het was al heel warm, het dak was niet helemaal overschaduwd en ik besloot dat ik vanaf morgen een beetje eerder op zou staan en eerst mijn eigen yoga routine zou afdraaien ipv de stretch les.
Alle programma onderdelen zijn geheel vrijblijvend en er zit een grote flexibiliteit in het schema EN in het team!
Daarna was het kwart over 8 en we gingen de deur uit voor ons dagelijks wandelingetje van 1.5 tot 2 uur. Die vond ik gelijk al heel leuk. Elke dag liepen ze een andere route en je kon gezellig met de leiding of de andere dames kletsen.
 |
| (rechts vooraan Celeste de sporttherapeut) |
Toen we terug kwamen stond de tafels al gedekt;
Elke dag stonden er andere smaken sap op tafel. Als je niet te veel wilde afvallen mocht je er rustig 2 bestellen. Ook kon je de sappen opleuken met chiazaad, spirulina, hennep zaad, maca poeder en tarwegras. Dit hoort naar mijn idee ook niet in een detox, maar ze hebben wel gelijk dat een beetje eiwit voorkomt dat je spierweefsel te snel gaat afbreken. Ik had me voorgenomen in elk geval 3 dagen te sap vasten, maar dan wel dubbele porties, en Hedwig wilde beginnen met mild vasten.
Het wordt aangeraden de sapjes met een kleine lepeltje naar binnen te lepelen. Speeksel kan dan alvast goed vermengd worden met het sap en langzaam eten geeft toch eerder een verzadigd gevoel.
De hele dag door was er wel af een toe een uurtje 'vrij' te besteden.
Het uurtje na het ontbijt gebruikte ik voor een koffie klysma. Ik geloof er heilig in dat je sap vasten moet ondersteunen met klysma's. Niet alleen reinig je de dikke darm maar de koffie, die op een speciale manier gemaakt is, komt via de darmaders direct in de lever terecht en geeft op deze manier de lever nog een extra push om te gaan ontgiften. Dit in tegenstelling als je koffie drinkt; dan komen alle gifstoffen van de koffie in je systeem terecht.
Villa Mimosa geeft alle informatie en benodigdheden voor de klysma's maar stimuleert het niet. Ik was dan ook de enige die het deed, maar de meeste dames waren zeer geïnteresseerd in de procedure.
Om 12 uur stond er bodyshape op het programma. Hoewel ik jaren helemaal gek was op aerobics en zelfs ook lessen daarin gegeven heb, vind ik dat ik met de yoga wel genoeg doe en gebruik ik dat half uurtje voor iets anders.
Om 1 uur staat het volgende sapje al weer klaar, en Hedwig kreeg een ontzettend lekker 'hapje' naast haar sap;
 |
| tempe met shitake en quinoa met kool en sesamzaadjes |
Daarna stond er weer aquajoggen op het programma, en relaxercize (hele ontspannende yoga) en de soep;
Hedwig en ik besloten elke avond de sauna in te gaan. Niet alleen om niet aan de honger te hoeven denken, als wel dat flink zweten ook een manier is om toxines kwijt te raken.
Daarna gingen we naar bed met een 'leverpakking'; een warme kruik in de leverstreek.
We kletsten nog wat na en daarna zat de eerste dag erop!
De komende dagen verliepen in een zelfde routine.
Woensdag stond er nog een uitje naar Quarteira op het programma. Een veel leuker plaatsje dan het super toeristische Albufeira, met een heus kasteeltje;
Er was ook nog een marktje waar ik liep te kwijlen naar verboden kersen.
De andere uitjes heb ik niet meegedaan; een fietstocht op een elektrische fiets en een avonduitje naar een mall.
De ochtendwandelingen vond ik het leukste programma onderdeel (na mijn yoga). Vooral de wandeling langs de rotsige kust was een favoriet van Hedwig en mij. Soms hadden we geen zin in de groep of we vonden de wandeling die op het programma stond niet zo leuk en dan gingen we samen de kustwandeling doen;
 |
Na 3 dagen was ik al 2 kilo afgevallen dus ik besloot over te stappen op mild vasten, en Hedwig, die het afvallen te langzaam vond gaan, ging over naar sap vasten.
Achteraf gezien vind ik de optie mild vasten wel een goed alternatief, maar het wordt mensen die wel willen detoxen niet gemakkelijk gemaakt om tegen al die heerlijke hapjes aan te moeten kijken.
De laatste drie dagen heb ik nog meegedaan aan ooracupunctuur sessies. Ook een interessante ervaring.
Ondanks dat het mijn derde detox was in mijn leven, kreeg ik deze keer na 3 dagen uitslag op mijn buik. Een soort jeugdpuistjes. De leiding zei dat het galbulten waren, maar dat vond ik helemaal niet. (Geen jeuk, geen grote blaasjes.) Het waren meer puistjes. Ik stuurde een foto naar 2 vriendinnen die natuurgeneeskundige zijn en die waren unaniem in hun diagnose; detox rash. De toxines kwamen dit keer via mijn huid naar buiten. Het waren onschuldige pukkels, die na een paar weken zouden verdwijnen, ze zouden niet jeuken en waarschijnlijk ook nog afzakken naar mijn benen.
Dit gebeurde inderdaad.
Het was voor mij een bevestiging dat detox helpt, en dat het goed is voor een mens.
Net als in de vorige kuren viel me vooral op hoeveel soepeler mijn gewrichten en spieren werden.
Misschien omdat ik altijd al gezond leef heb ik geen last van andere detox verschijnselen (hoofdpijn, slecht humeur, algehele malaise).
En wat mij vooral opviel was dat het veel makkelijker was om te detoxen in een groep, ver van huis, met genoeg afleiding, andere dames, en de heerlijkste sapjes en soepen die er steeds 'vanzelf' voor je neus verschenen, zonder dat je je nog druk hoefde te maken om te koken voor je gezin.
Ik kan het iedereen aanraden!!
No comments:
Post a Comment